Карта реакции на требования

Это не диагноз и не тест на PDA. Это способ посмотреть, как вы в последние недели реагируете на просьбы, планы, ожидания и внутреннее «надо».

Высокий результат не означает «у вас PDA». Он говорит только о том, что тема требований и давления, возможно, для вас важна.

1. Я могу хотеть сделать дело, но теряю силы, как только оно становится обязательным. почти никогда иногда часто почти всегда

2. Прямая просьба часто вызывает у меня сопротивление, даже если просьба разумная. почти никогда иногда часто почти всегда

3. Мне легче действовать, когда у меня есть несколько вариантов, а не один правильный путь. почти никогда иногда часто почти всегда

4. Списки и планы сначала облегчают жизнь, а потом начинают давить. почти никогда иногда часто почти всегда

5. Когда меня торопят или контролируют, я чаще закрываюсь, спорю или исчезаю. почти никогда иногда часто почти всегда

6. Даже собственное «надо» может звучать внутри как чужой приказ. почти никогда иногда часто почти всегда

7. После срыва я часто чувствую стыд, хотя в моменте не мог просто сделать иначе. почти никогда иногда часто почти всегда

8. Мне легче начать, если первый шаг очень маленький и не выглядит как обязательство. почти никогда иногда часто почти всегда

9. Я могу делать сложные интересные вещи, но застревать на простых бытовых задачах. почти никогда иногда часто почти всегда

10. Когда требований много, я перестаю различать важное и неважное. почти никогда иногда часто почти всегда

11. Мне легче, когда человек рядом предлагает выбор, а не усиливает давление. почти никогда иногда часто почти всегда

12. Если требование исчезает или становится необязательным, способность действовать иногда возвращается. почти никогда иногда часто почти всегда

Расчёт недоступен: включите JavaScript и перезагрузите страницу. Ответы никуда не отправляются.

Как читать результат

Карта не измеряет личность и не доказывает диагноз. Она показывает только частоту реакции на требования. На результат могут влиять сон, тревога, перегруз, отношения, работа и состояние здоровья.

Источники и ограничения

National Autistic Society: Demand avoidance - объясняет, почему избегание требований нельзя оценивать одним простым тестом.
EDA-QA adult traits paper - научная работа о PDA-чертах у взрослых. Вопросы на этой странице оригинальные и не копируют шкалу EDA-QA.
PDA Society: adulthood resources - практические материалы о жизни с меньшим количеством давления.

Материал носит информационно-справочный характер. Это не медицинская услуга, не консультация, не диагностика и не назначение лечения; он не заменяет очную консультацию врача. Решения о диагнозе, лечении, приёме и отмене препаратов принимает лечащий врач. Если состояние ухудшается, обратитесь к врачу, а при угрозе жизни или здоровью вызовите скорую помощь по номеру 112. Сайт предназначен для читателей старше 18 лет.